رجيم قاسي لمدة اسبوع ولكن النتيجة أكيدة.
نقدم لكي في مجلة نور وظلام نظام رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد في أسبوع و
النتيجة أكيدة .
أولا : إلغاء جميع الحلويات والخبز العربي من جميع الوجبات .
ونبدأ بعرض رجيم أسبوعي مجرب قاس لإنقاص الوزن .
اليوم الأول و الثاني مثل بعض.
الإفطار : الخيار
الأول : فنجان قهوة أو كوب من الشاي خالي من السكر وقطع من البسكويت ( الدايت ).
الخيار الثاني : عدد
2 شريحة من الجبن الأبيض مع قطعتان فقط من (التوست) المخصص للرجيم.
الغداء : عدد 2 شريحة
من الديك الرومي المشوي مع طبق شوربة خضراوات وطبق سلطة.
العشاء : الخيار
الأول : طبق صغير يحتوى على سلطة فواكه .
الخيار الثاني : ثمرة
من الفاكهة و كوب زبادي ساده.
اليوم الثالث و الرابع مثل بعض.
الإفطار : فنجان قهوة
أو كوب من الشاي خالي من السكر وقطع من البسكويت ( الدايت ).
الغداء : الخيار
الأول : عدد 2 شريحة من السمك السلمون المشوي مع طبق من السلطة الخضراء الطازجة
وثلاث ملاعق أرز .
الخيار الثاني : طبق
كوسا مسوتة مع ربع دجاج مشوي .
العشاء : طبق واحد
فقط من السلطة .
اليوم الخامس و السادس مثل بعض.
الإفطار : فنجان قهوة أو كوب من
الشاي خالي من السكر وقطع من البسكويت ( الدايت ).
الغداء : 125 جرام من
التونة المعلبة المحفوظة بالماء مع الجزر الطازج و الخيار.
العشاء : عدد 2 شريحة
من صدور الدجاج مع شريحة واحده فقط من البطاطس.
اليوم السابع و الأخير.
الإفطار : فنجان قهوة أو كوب من
الشاي خالي من السكر وقطع من البسكويت ( الدايت ).
الغداء : عدد 2 من
ثمرة التفاح أو أكثر حتى الشبع فقط .
العشاء : عدد 2 ثمرة
من التفاح فقط ويسمح بتناول كوب من القرفة مع الزنجبيل مع ملعقة من الليمون ويأخذ
بين الوجبات.
لأن هذا المشروب قوى
يساعد على حرق جميع الدهون الصعبة ويعطي شعور الشبع لمدة طويلة .
تعليقات
إرسال تعليق